わたしは大のハーブティ好きで、1日に何杯もハーブティを飲んでます。
朝はもちろん、外にも持ち歩いて日中に、夜の食後に飲んだりと生活に欠かせません。
昨年はメディカルハーブの検定も受けましたが、ますます奥深さにハマっています。
ハーブティは効果があるのか？という疑問。
びっくりするくらい効果的があると思います！
前提として身体に合うものを飲む必要がありますが
身体や悩みに合うものがわかれば、すぐに効果を感じられます。
一般的には3ヶ月ほど飲み続けると体質が改善されると言われていますが、そこまで飲み続ける前から小さな変化が。
その変化に気づくとやめられないです。
もともとハーブティにそこまで興味のなかった旦那さんも今ではすっかりハーブティの虜に。
でも身体に合うものを選ぶって一体…？とも思ったり。
そこで少しずつ悩み別にハーブティを紹介できればと思います。
今回はまず様々な効果がある万能ハーブ『カモミール』について
名前は誰もが聞いたことがあると思うほど有名だと思います。
迷ったらまずこれというくらい定番のハーブで持っていて損はありません。
心身への効果がたくさんあり、ヨーロッパでは植物のお医者さんとも呼ばれています。
▷心への効能
リラックス、ストレス緩和、鎮静、気持ちの昂ぶりを抑える、安眠効果
▷体への効能
鎮痛、鎮静、便秘解消、冷え性緩和、月経痛緩和、ストレスによる胃炎
緊張を解いてくれたり、痛みを和らげる効果が強いです。
ちょっとリラックスしたいときはもちろん、張り詰めた気持ちのときにも飲むと気持ちを落ち着かせてくれます。
わたしは生理痛がひどいときには量を多めにして飲んでいます。身体が内側から温まり、痛みが和らぎます。
また生理の重い初日や2日目は、痛みの前にあらかじめ飲んでおくと重い痛みが楽になります。
夜になんとなく気持ちが昂ぶるときや、眠いのに寝れないかもというときにも効果的。
リラックス効果が高いので、ゆっくりと眠れるようになります。
胃や下腹部が痛いときにも。
薬を飲むほどではないけれど、でも調子が良くない、そんなときによく効きます。
体に痛みがあると自然と呼吸が浅くなってしまいますが、カモミールの香りが温かいので、香りを嗅いで飲むと呼吸が深くなり自然とリラックスできます。
味もクセがなく、ほんのりした甘さがあるので飲みやすい。
他のハーブとの相性も良くまさしく万能選手。
日常生活で簡単に体調を整えられるハーブなのでおすすめです。
少しずつハーブティについて紹介したいな〜と思います。